どのように脚を強化して足首の重みを使用する Covj
人生の重要な部分は、は、健康をとどまると運動健康的な生活スタイルを維持するために素晴らしい方法です。あなたは健康的なライフスタイルを促進し、一日中、毎日外で働くことができれば体重を失っている？そして何がそれにまったく高価ではなかったか？足首の重みは、形で取得する形にとどまる、重量を失うと、あまりお金を使っていないすべてのことを行う素晴らしい方法です。 のInstructionsThingsは、次のものが必要です：足首の1組/テニスは、足首の重みをshoes1.
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Purchase歩行weights1ペアを。あなたの現在の健康と強度に基づいて重量を選択してください。たとえば、まだ始まったばかりしている場合は、選択5から7インチポンドに。重量重いまでの作業を始める前に。足首の周りマジックテープを結束し、それを接続することによって足首の重量の2.Put。重量が適用されると、ウォーキングやテニスシューズのペアに置く。
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3.Onceは、準備ができたら、あなたが開始することができます。徒歩では、実行したり、サイクリング、足首の付加量は筋肉の成長と体重減少を改善することができます。抵抗を増加させる
の4.Byは、より多くのカロリーや脂肪を燃焼することができます。足首の重みを着用することにより、余分な抵抗が減量を促進するのに役立ちます。 、ジョギングを歩きながら実行するか、またはまったく活動を行って
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